Paano Hindi Pahintulutan ang Acne na Bumaba sa Iyo: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Hindi Pahintulutan ang Acne na Bumaba sa Iyo: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Hindi Pahintulutan ang Acne na Bumaba sa Iyo: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Hindi Pahintulutan ang Acne na Bumaba sa Iyo: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Hindi Pahintulutan ang Acne na Bumaba sa Iyo: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: 20 Неожиданное использование перекиси водорода 2024, Marso
Anonim

Maraming mga tao ang nakakaranas ng acne sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang acne ay maaaring banayad o malubha, at mayroong iba't ibang mga paggamot na magagamit. Gayunpaman, ang paggamot ay maaaring tumagal ng oras upang gumana. Sa ilang mga kaso, maaaring hindi sila epektibo. Mayroong maraming mga paraan upang manatiling positibo habang nakikipag-usap ka sa iyong acne.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Paggamot

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 1
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 1

Hakbang 1. Tingnan ang isang dermatologist

Ito ay isang mahalagang unang hakbang. Sa maraming mga kaso, ang acne ay nalulunasan kapag ginagamot nang maayos. Ang mga dermatologist ay dalubhasa sa pagpapagamot sa mga kondisyon ng balat. Ang isang rekomendasyon mula sa iyong doktor ay kukuha ng hula sa pagsubok na gamutin ang iyong acne. Malamang na mas mahusay ang pakiramdam mo lamang sa pag-alam na nagsasagawa ka ng isang aktibong hakbang patungo sa mas malusog na balat.

  • Ang mga dermatologist ay maaaring magreseta ng mga espesyal na cream o paghuhugas ng mukha.
  • Sa mas malubhang kaso, maaaring kailanganin ang paggamot sa antibiotics o laser. Maaari rin silang magrekomenda ng Accutane.
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 2
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 2

Hakbang 2. Maging mapagpasensya sa paggamot

Likas sa gusto ang paggaling na agad gumana. Gayunpaman, maraming paggamot para sa acne ay maaaring tumagal ng 6-8 na linggo upang gumana. Huwag panghinaan ng loob kung hindi mo nakikita ang agarang pagpapabuti.

  • Kumuha ng isang snapshot ng iyong sarili minsan bawat linggo sa paggamot. Magagawa mong ihambing ang mga larawan sa kurso ng paggamot.
  • Manatiling naaayon sa paggamot. Huwag laktawan ang gamot dahil lamang sa wala kang makitang mga resulta. Ang pagiging pare-pareho ay mahalaga kapag tinatrato ang acne.
Huwag Hayaang Bumaba ka sa Acne Hakbang 3
Huwag Hayaang Bumaba ka sa Acne Hakbang 3

Hakbang 3. Gumamit ng mga produktong nagtatago ng acne na hinihintay mo

Maraming mga produkto na ligtas na ilagay sa iyong mukha habang mayroon kang acne. Ang mga sunscreens, moisturizer, at tinted na paggamot sa acne ay maaaring makatulong na maitago ang mga paglaganap ng acne.

  • Gumamit lamang ng mga produkto na may salitang "noncoverogenic" sa label. Nangangahulugan ito na hindi nito mababara ang iyong mga pores, na maaaring magpalala sa iyong acne.
  • Kung magsuot ka ng pampaganda, siguraduhin na ito ay walang langis at nakabase sa tubig.
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 4
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 4

Hakbang 4. Iwasang pumili o mag-scrub ng outbreak

Maaari itong maging napaka-kaakit-akit, lalo na kung ang iyong pagsiklab ay makati. Gayunpaman, ang paggulat at pagpili ay hahantong sa pagkakapilat. Ito rin ay karagdagang magagalit ng isang sensitibong lugar.

Ang pagsisiyasat ng isang breakout ay magagalit lamang dito at hahantong sa higit na pamumula

Bahagi 2 ng 3: Mabuti ang Pakiramdam

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 5
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 5

Hakbang 1. Ibaba ang antas ng iyong stress

Ang stress ay hindi isang direktang sanhi ng acne, ngunit maaari nitong gawing mas malala ang acne. Siguraduhing makakuha ng sapat na pagtulog at makahanap ng mga sandali sa iyong araw upang makapagpahinga. Subukang bawasan ang iyong mga responsibilidad. Marahil maaari kang kumuha ng mas kaunting mga klase sa paaralan, o bawasan ang iyong oras sa trabaho.

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 6
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 6

Hakbang 2. Manatiling sosyal

Kapag binagsak ka ng acne, maaari kang magkaroon ng pagnanasang mawala at manatili sa loob. Kung may ugali kang maiwasan ang mga tao, subukang labanan ito. Ang pakikisalamuha ay isang mahusay na nakapagpapawala ng stress, at makakatulong na ipaalala sa iyo na may higit sa buhay kaysa sa hitsura ng iyong balat.

Subukang makipag-usap sa isang kaibigan tungkol sa iyong mga pakikibaka sa acne. Ang pagbabahagi ng damdamin ng pagkabalisa sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay maaaring maging kapaki-pakinabang

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 7
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 7

Hakbang 3. Alagaan ang iyong buong sarili

Mayroong higit pa sa iyong pisikal na kalusugan kaysa sa hitsura ng iyong balat. Kumuha ng sapat na pagtulog, kumain ng isang malusog na diyeta, at magsanay ng mahusay na pangkalahatang kalinisan. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, at mahusay para sa malusog na balat.

Ang pagmumuni-muni ay ipinakita upang makatulong na mapabuti ang pagkabalisa at mapalakas ang damdamin ng kapakanan

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 8
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 8

Hakbang 4. Gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka

Maglaan ng oras upang masiyahan sa iyong mga paboritong libangan. Kung nasisiyahan ka sa sining, mag-sign up para sa isang nakawiwiling klase. Sumali sa isang amateur sports team, o isang meetup group.

  • Ang paggawa ng mga bagay na nasisiyahan ka ay magpapalakas ng positibong damdamin at damdaming pagmamahal sa sarili.
  • Lumalipas ang oras kapag nagkakatuwaan ka! Maaalis mo ang iyong isip sa iyong acne habang hinihintay mo ang mga paggamot na magkakabisa.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapalakas ng Pagpapahalaga sa Sarili

Huwag Hayaang Bumaba ka sa Acne Hakbang 9
Huwag Hayaang Bumaba ka sa Acne Hakbang 9

Hakbang 1. Humingi ng payo

Kahit na ang acne ay isang pisikal na kondisyon, ang mga sikolohikal na epekto ay maaaring maging matindi. Kung napansin mong hindi ka pa lumalabas o sumasali sa normal na mga aktibidad, maaari kang makinabang sa pagpapayo. Maghanap ng isang therapist kung kanino mo maaaring talakayin ang iyong mga damdamin.

Ipaalam sa therapist kung ano ang pinagdadaanan mo. Maaari silang magrekomenda ng mga pribadong sesyon o sumali ka sa isang pangkat ng therapy

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 10
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 10

Hakbang 2. Sumali sa isang pangkat ng suporta

Maraming mga tao na nakikipaglaban sa pagpapahalaga sa sarili dahil sa acne at iba pang mga kundisyon. Ang mga pangkat ng suporta sa pangkalahatan ay malayang sumali at maaaring matulungan kang matandaan na hindi ka nag-iisa.

Kung walang pangkat ng suporta sa iyong lugar, sumali sa isang online forum. Maraming mga online forum kung saan tinatalakay ng mga tao ang kanilang mga pakikibaka sa acne

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 11
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 11

Hakbang 3. Na-touch up nang propesyonal ang mga larawan

Maaaring gusto mong magkaroon ng ilang mga larawan ng iyong sarili na nagalaw upang alisin ang mga palatandaan ng acne. Sa ganoong paraan, hindi mo laging titingnan ang mga paalala ng isang pagsiklab.

Maaari mong mai-touch up ang iyong mga larawan sa iyong sarili gamit ang disenyo ng software

Huwag Hayaang Bumaba ka sa Acne Hakbang 12
Huwag Hayaang Bumaba ka sa Acne Hakbang 12

Hakbang 4. Iwasan ang negatibong pag-uusap sa sarili

Karaniwan na sabihin ang mga negatibong bagay sa ating sarili at maging napaka-kritikal sa sarili. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay maaaring makaapekto sa negatibong kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa ating sarili sa pangmatagalan.

Gawing positibo ang mga negatibong kaisipan. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong sarili, "Hindi ko matiis ang hitsura ko," maghanap ng isang bagay na gusto mo tungkol sa hitsura mo. Maaari mong sabihin sa iyong sarili, "Napakagandang gawa ko sa pag-istilo ng aking buhok ngayon," o "Ang mga pantalon na ito ay isang mahusay na kulay para sa akin."

Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 13
Huwag Hayaang Mababagsak ka ng Acne Hakbang 13

Hakbang 5. Ituon ang magagandang bagay sa iyong buhay

Tandaan na hindi lamang ang acne ang nangyayari sa iyong buhay! Kung nakakuha ka ng preoccupied na pag-iisip tungkol sa iyong balat, baguhin ang channel. Alalahanin kung gaano ang saya mo sa pagdiriwang noong nakaraang katapusan ng linggo, o kung paano ka pinuri ng iyong boss para sa iyong mahusay na trabaho kahapon. Gumugol ng oras sa pag-asam sa mga nakakatuwang bagay na naplano mo sa buwang ito.

Mga Tip

  • Kumuha ng payo mula sa isang dermatologist bago subukan ang anumang bagong paggamot sa acne. Ang ilang mga cream at paghuhugas ng mukha ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
  • Maunawaan na ang ilang mga acne ay hindi magagamot. Maaari mong subukan ang maraming paggamot na may maliit na resulta. Kung nangyari ito, patuloy na alagaan ang iyong sarili. Huwag panghinaan ng loob.
  • Ang acne ay hindi isang bagay na dapat mong matanggal. Kung sa tingin mo ay walang katiyakan, tandaan lamang na ikaw ay hindi tinukoy ng iyong balat at hindi nakikita ng mga tao ang iyong acne hangga't nakikita mo ito.

Inirerekumendang: